子宫和卵巢是女人重要的生殖器官，要想孕育下一代，子宫卵巢的作用非常大。那么子宫卵巢的保养方法有哪些呢？合肥中山医院不孕不育科医生提醒女性要重视子宫卵巢的保养。

1、学会释放压力：压力太大会引起精神抑郁，这样对女性子宫和卵巢的危害是很大的，因此，在日常生活中女性朋友们要注重排解不良情绪，保持良好的心态。

2、注意科学的饮食：俗话说，病从口入，在日常生活中女性朋友们一定要注意饮食，合肥中山医院医生建议平时可适当的多吃一些植物性雌性激素食物，而且还要适当补充富含维生素，蛋白质，叶酸等的食物，尤其是雌性激素和叶酸如果不足，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己的体质特点保养卵巢和子宫：中医提出，每一个女性朋友的体质不同，所以说，适合的保养方法也应该有所不同，切不可盲目的服用一些对卵巢和子宫有好处的补品，否则会适得其反。

4、科学的生活习惯：女性朋友们在日常生活中一定要远离烟和酒。因此这些都可能会让女性的卵巢和子宫早衰，建议可适当的多吃些鱼，虾，而且建议每天坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、避免长期穿紧身衣：据相关研究表明，紧身衣其实也会影响到卵巢和子宫健康，希望女性朋友们要引起重视。

通过上面的介绍，大家对子宫卵巢的保养方法应该都有了一定的了解。合肥中山医院不孕不育科医生建议女性在日常生活中一定要做好以上介绍的注意事项，而且还要多进行体育锻炼，以增强抗病能力。