卵巢是女性孕育下一代不可少的器官，一旦出现卵巢早衰，就会影响女性的生育能力。女人怎样保护卵巢才能避免卵巢早衰呢？合肥中山医院不孕不育科医生指出，不同时期保护卵巢的方法也不同。

1、青春期

10~19岁是青春期，卵巢开始慢慢增大且卵泡发育，同时分泌雌性激素，乳房和生殖器官逐渐发育成熟，生长速度加快，面临着月经来潮。若女性身体太肥胖可影响卵巢功能，使得月经稀发或闭经。过度节食减肥、做剧烈运动、体重突然下降也会导致卵巢功能障碍，甚至会引起闭经。

青春期精力旺盛，女性活泼好动，若患有卵巢囊肿，运动过程中卵巢囊肿蒂扭转，从而导致剧烈腹部疼痛，严重时必须把一侧卵巢切除。所以青春期的女性应保持适度运动，均衡为身体摄入营养，维持正常体重。管理好情绪，学会放松心情，定期去医院做体检。

2、生育期

女性处于生育期时卵巢功能成熟，分泌大量性激素，排卵有规律且性功能旺盛，25~29岁正是女性生育绝佳期。然而此阶段工作繁忙且压力大，常常会有熬夜或吸烟酗酒的坏习惯，这样可扰乱正常的卵巢功能，轻者出现月经紊乱和不孕，严重时可引起卵巢早衰。

期间需合理安排饮食，多锻炼身体，管理好情绪，远离烟酒和熬夜，不能接触有毒害的物质，避免卵巢早衰。另外要掌握正确的避孕方法，反复做人工流产可伤害子宫和卵巢，易引起月经失调或闭经。生育期易出现卵巢巧克力囊肿，这是导致痛经和盆腔痛以及不孕的主要原因。此类女性只要没有生育需求，可以在医生指导下口服避孕药物，不仅能起到避孕效果，而且也能抑制排卵，加快子宫内膜萎缩，降低患卵巢风险。此外，保持适度运动能减轻盆腔粘连产生，缓解疼痛感。

3、更年期

更年期卵巢功能衰退，月经不规律，此时间段是卵巢高发期，因此应定期去医院做标志物检查。另外要保持积极乐观心态，多锻炼身体，保持饮食均衡。

合肥中山医院不孕不育科医生表示，不管哪个年龄段的女性都要好好呵护卵巢，戒烟戒酒，不能吃太多高脂肪和高热量食物。以积极乐观心态来应对一切压力，注意劳逸结合，不能让身体太劳累。保持规律生活，加强体育锻炼来增强体质。