精子质量地高低与男性生育能力有很大关系，因此尽量的避免精子质量比较差的情况。那么男性该如何去改善男性精子的质量呢?下面让医师为我们来介绍男性进行改善精子质量四方法，希望能给你带来帮助。

男性应该如何改善自身精子的质量呢?

安徽不孕不育医院医师指出，在男性的生殖过程当中不可或缺地一部分就是精子了，若精子质量差，就必须及时改进。一般用来提高精子质量地方法有以下几种：

一、戒烟。根据数据显示，几乎有一半人认为吸烟乃是精子质量下降主要的因素，因此，男性朋友应当试着去戒烟。

二、少去桑拿室和蒸汽浴。医师说：高温蒸汽浴还会直接损伤到精子，也能够抑制精子生成。

三、适度饮酒。大量的饮酒可以导致精子质量下降，因此男性朋友一定要少喝酒。

四、多多参加锻炼。

五、放松心态。心理的压力也会对精子生长产生的负面影响。因此男性朋友一定要学会放松心情。

合肥中山医院医师温馨提醒：男性朋友在生活当中引起足够重视，倘若发现了身体出现不适的话，就一定要及时的去医院就诊，防止耽误了治疗较佳时间。