男性不育较主要原因就是精子异常，精子异常就会导致精子的数量及质量大大降低，也就直接影响到正常的生育能力，甚至引发不育症，所以要多警惕起来，那么，生活当中预防精子异常症的方法有哪些呢?下面一起来了解。

预防精子异常症的方法?下面合肥中山医院不孕不育科医师给大家介绍，怎么预防精子异常?

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素;

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;》》》如需帮助，欢迎点击在线咨询，与医师一对一交流《《《

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

温馨提示：以上就是给大家介绍的“预防精子异常症的方法”的相关内容，希望大家看后有一定的帮助，医师表示，患有精子异常的男性一定要及时到医院进行检查治疗，切勿耽误时间以免影响以后的幸福生活。如需帮助，欢迎点击在线咨询。hyy

相关阅读：哪些因素会影响精子成活率