夫妻两个要想成功备孕，女性的卵子和男性的精子都很重要。一些男性存在精液少的问题，那么导致精液少的原因是什么呢?吃什么比较好?下面就让合肥中山医院不孕不育科医生给你们介绍一下吧。

　　精液少是什么原因

　　1、不良的生活习惯

　　吸烟喝酒，吃辛辣食物都会对精子造成伤害，也是造成精子少的原因，男性朋友应该引起注意，在生活中养成一个良好的生活习惯。

　　2、夫妻生活太过频繁

　　男性若是日常生活中，夫妻生活频繁，也会造成精子少的现象。但是如果没有其他的异常的情况，这种情况不用担心，但是一定要注意生活规律，戒除手淫。

　　3、自身疾病的原因

　　男性自身存在一些疾病，如：精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等疾病，这些疾病没有及时的治疗，由于病情加重，也会导致精子少的现象，这种情况可能是少精症，男性朋友应该引起注意。

　　精液少吃什么

　　1、维生素食物

　　男性要想增加精子的数量，那么在平时生活中就应该注意补充各种营养物质，其中以维生素为主。研究中发现，维生素类营养物质可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是其中的维生素E，它与生殖系统关系为密切，适当多补充可帮助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了维生素e之外，还有其他各种维生素也都能够使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力。

　　食物中维生素的含量非常的丰富，但是这些食物在加工的过程中，其含有的维生素很容易遭到破坏，因此男性不妨通过服用其制剂，如维生素e胶丸等来起到补充营养以及提高精子数量的目的。

　　2、矿物质食物

　　温馨提醒男性朋友，在平时生活中应该多吃些富含有矿物质的食物来有效的提高精子的数量以及质量，尤其是一些微量元素丰富的食物患者在平时生活中更应该多吃。男性的睾丸可以说是精子的加工厂，而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高浓度锌，一旦男性长期缺锌不但会导致精子数量减少，同时还会导致精子活力下降，因此而导致男性不育等症状。

　　锌突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄取不足不仅会造成精子稀少，同时还会因此而导致睾丸萎缩。因此提醒男性朋友，在平时生活中对含锌量高的食物必须要多吃，比如像牡蛎、动物食品以及各种海产品等。

　　3、蛋白质食物

　　精子数量少的男性在平时除了应该多吃些优质蛋白食物之外，同时富含有氨基酸的食物男性也应该多吃，因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是产生精子的必要成份，因此男性患者应该多吃鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

　　现代很多男性长期养成不良的生活习惯，饮食不注意，性生活没有节制，很容易导致精液少的问题，也会影响精子质量，很可能就会导致不孕不育。合肥中山医院不孕不育科医生建议这类人还是尽快去医院检查，针对性治疗。