现在生活和工作的压力增大，很多男性都不育，男性不育会影响夫妻感情和家庭和睦，男性不育可能导致众多家庭面临着家庭关系的僵化、婚姻破裂，甚至是家庭暴力等严重的后果，危害非常大，男性要怎么预防自己不育?下面合肥中山医院的医生为大家提了几条建议。

　　1、保持平衡饮食

　　男性需平衡好饮食，均衡摄入营养，保持一日三餐定时定量，不能挑食和偏食。可以多吃含维生素，优质蛋白质和氨基酸丰富的食物如海参、芝麻、核桃、鳝鱼、胡萝卜以及蛋类和粗粮等。只有有足够蛋白质摄入，才能促进睾丸激素正常分泌，增强性功能，提高精子质量。

　　2、避免吸烟喝酒

　　烟酒引起男性不育的主要因素。香烟中含有1000多种对身体有害物质，长期大量吸烟的话，可降低精子质量和活力，增加畸形精子率。另外大量吃辛辣刺激性食物，长时间待在高污染环境中、总是吃激素类的蔬菜和水果，也会影响精子质量。

　　3、避免生殖系统受到感染

　　在备孕前男性应该做全面检查，若有生殖系统方面的感染的话如前列腺、精囊和附睾有炎症、支原体或衣原体感染，应该选择正规医院，积极配合医生治疗。因为生殖系统被感染

　　以上就是合肥中山医院的医生为大家提供的预防不育的建议，阳痿，不能勃起，或勃起不坚，以致不能进行性交，射精疼痛、排尿痛苦，射精疼痛、排尿痛苦，都可能是不育的症状 ，一定要重视起来，去医院接受检查和治疗，才不会对以后的生活有更严重的影响。jmz