为了预防疾病，我们必须首先知道疾病的原因，然后根据疾病的原因进行预防。

　　子宫脱垂的原因是什么?

　　1、妊娠和分娩，尤其是阴道分娩延长，可能会导致子宫主韧带和盆底肌肉过度拉伸，削弱其支撑力，从而导致子宫脱垂。

　　2、过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，会影响盆底组织张力的恢复，造成没有复旧的子宫不同程度的下移。

　　3、腹腔压力增加。例如，慢性咳嗽、腹水、便秘和频繁举重。

　　4、绝经后，支撑子宫位置的结构如主韧带、子宫骶骨韧带和阔韧带萎缩以及盆底松弛也会导致子宫脱垂。

　　出于这些原因，我们应该预防子宫脱垂吗?

　　1、分娩损伤是子宫脱垂的主要原因，所以作为产科医生要提高产科质量，避免阴道检查来帮助分娩。

　　2、注意产后休息，不要过早做繁重的体力劳动，做产后运动促进身体恢复。

　　3、避免便秘。平时经常排便、喝温开水、吃新鲜蔬菜水果，特别是香蕉，有很好的通便效果，有利于预防便秘。

　　4、核心的疾病患有一些容易增加腹部压力的疾病，应积极治疗，这有利于降低子宫脱垂的发病率。

　　5、对于一些有子宫脱垂高风险的绝经后妇女，可以进行盆底肌肉锻炼来避免子宫脱垂的发生。

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