不爱运动，不孕风险偏高12倍?据相关报道：对于不孕不育患者来说，只要合理饮食和保持运动，就能提高怀孕率?但对于还未生育的朋友来说，平时不爱做运动，不孕的风险高12倍。

为什么不爱运动，不孕风险会高

“‘明明是来看不孕症，为什么要教我如何饮食如何运动呢?’很多不孕患者控制饮食及运动的建议半信半疑。”据有关报道显示，多囊卵巢综合征是目前女性不孕的一大主因。现代医学表明，这类患者体内胰岛素分泌异常，以致排卵功能不好而不孕。运动可促进患者排卵功能的恢复，增加怀孕几率。

据有关数据研究发现：没有运动习惯的女性，发生不孕的风险高于有运动女性的12倍!而在多囊卵巢综合征患者中，没有运动习惯的女性，其体内高胰岛素症的情形比每周至少有运动习惯的女性严重。

内分泌失调也可致不孕不可小视

中山医师提醒：另外，月经不规律、内分泌失调导致排卵性障碍的不孕女性越来越多。治疗首先应从调整饮食、保持运动开始，而不是一开始就吃药。调查显示，经由饮食运动等生活方式的调整，很多不容易排卵的病人，可以在没有其他药物帮助下自然受孕。 》》》点击咨询内分泌失调致不孕该如何治疗?治疗多久能怀孕?

女性朋友要避免烟酒，不能偏爱薄脆饼干、焙烤食品、快餐如炸薯条、炸鱼、肝脏等食品，因为这类食物有一个共性：含有较多的反式脂肪酸，导致多囊性不孕的风险较高。

 每周“动”5天，每次至少30分钟

中山医师强调：科学饮食和运动可提高怀孕率不仅适用于求助辅助生殖科技的女性，也适用于其他类型的不孕症患者。“多囊卵巢综合征的不孕患者较好每周有5天，每天至少30分钟的运动;每周有1-2堂的瑜伽课以强化肌力改善胰岛素功能;每周有1-2堂飞轮，改善自己的体能及基础代谢。” 》》》点击咨询不孕不育有些检查项目

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