很多夫妻备孕一直都没有成功，于是怀疑自己存在不孕不育，其实很多人是备孕不科学导致的。那么怎样备孕才能提高怀孕几率呢？合肥中山医院不孕不育科医生建议大家应该这样做，快来看看吧！

1.备孕前的检查

很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去避孕。

2.去医院检查精子质量

在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。

3.弄清自己的生理周期

有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。其实只要自身体温没有升高，那么排卵就不会出现问题的，好不要随便测激素。

4.弄清自己的强阳周期

不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，好在丈夫强阳时进行。

5.平常多泡泡脚

有时候多泡脚也能增加受孕机率，如果你的经期一直都比较长，那么建议你试试用艾草或是生姜泡泡脚。注意泡脚时间也要因人而异才行，毕竟每个人的体质不同，承受泡脚时间也大不相同。

6.保持放松状态

很多女性备孕期间会给自己太大的压力，这样是不行的，压力太大反而不容易受孕。备孕期间，女性要保持心情放松；享受生活、放松心情，这样反而更容易受孕。

每对夫妻希望自己可以早日怀孕的心情是可以理解的，但是不要有太大的压力。合肥中山医院不孕不育科医生建议备孕夫妻一定要保持心情放松，多锻炼，多吃些含有营养价值的食物，健康快乐的生活才更容易受孕。