如何预防男性内分泌异常?我们知道内分泌异常是会导致不育的，这可是个大问题，所以我们需要提前预防。那到底该如何预防呢，下面合肥中山不孕不育医院的医师为大家介绍一下。医师指出调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要注意休息、充足睡眠。下面就详细的介绍;

1、积极献血献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

2、少吃快餐随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统的高发病率。

3、摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

4、少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

5、少熬夜睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

6、多按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

7、多泡澡泡澡是维持身心平衡较简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

以上就是为大家介绍的关于“如何预防男性内分泌异常?”的相关内容，希望对大家有所帮助，合肥中山医院的医师建议大家：生活中大家一定要对自己的生殖健康重视，多多注意卫生，身体出现任何异常症状应该及时去医院检查、治疗。不要拖延逃避治疗，这样只会错过较佳的治疗时间，造成更严重的后果。不要相信什么，或者是贪图便宜去一些不正规的医院，这样可能会加重病情哦!。如果大家还有其他的疑问，欢迎点击我院的在线咨询，我们的会第一时间为大家解决难题的。

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