卵巢是女性重要的生殖器官，一旦出现病变，可能会导致女性难以怀孕。卵巢早衰是女性常见的问题，为了避免卵巢早衰，需要女性提前做好保护措施。女人保护卵巢该怎么做？合肥中山医院不孕不育科医生介绍了几个保养卵巢的技巧，来看看吧！

一、拥有足够的睡眠

女人们日常生活中一定要拥有足够的睡眠，因为身体拥有充分的睡眠，才能让卵巢正常运作，合成足量的激素。如果长时间睡眠不足的话，就会损伤卵巢功能，导致内分泌失调问题。所以说，平日里女人们要坚持早睡，避免熬夜。这样子才能自己拥有足够的睡眠，帮助保养卵巢。

二、多吃对卵巢有益处的食物

想要卵巢健康建议要多吃对卵巢有益处的食物，也就是要多吃含有雌激素的食物，比如说豆制品。合肥中山医院医生指出，因为豆类中含有大豆异黄酮，这是一种作用类似雌激素的物质。摄入身体之后，能够双向调节体内的雌激素，帮助滋养卵巢。雌激素水平稳定，卵巢才不容易生病，才能发挥功能。

三、不能经常生气

平日里女人们要保持愉悦的心情，不能经常生气。因为不良情绪长期存在，会导致内分泌紊乱。内分泌变乱了，就会导致卵子的质量下降，从而非常容易导致排卵出现问题。排卵又与月经有关系，终又会导致月经异常。导致身体堆积大量的毒素，不利于身体健康。所以说，平日里女人们要保持愉悦的情绪，多想一想开心的事情，别整天怨天尤人，更不要整天大喊大叫地发脾气。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示：除了这3点之外，想要保护卵巢，还要记得做好避孕措施。因为做人流不仅会损伤子宫，还会波及卵巢健康。