卵巢维持年轻健康状态，才能促进雌激素分泌，才会排卵，如果出现卵巢早衰的话，肯定会影响女性的生育能力。如何避免女性卵巢早衰呢？合肥中山医院不孕不育科医生指出，要想避免女性卵巢早衰，必须注意下面这几点：

1、作息合理

如果想要避免女性卵巢早衰，重要的就是注意作息合理，通过每天睡眠时间充足能够维持内分泌正常。作息规律的情况下有足够的时间调节身体，内分泌保持稳定，雌性激素可以分泌，往往月经时间缩短情况会有所改善。否则长时间熬夜，睡眠时间不充足，在影响之后加速了身体衰老，内分泌水平的波动，都可能会让女性卵巢提前老化带来影响。

2、保持健康饮食

女性想要避免卵巢早衰，关键的就是饮食方法要正确。在饮食过程中部分重要的营养物质要及时获取，可以发挥良好的抗氧化功效，特别是含有雌性激素的豆类食物，富含花青素、维生素的水果蔬菜，这些类型食物都可以获取营养，达到抗氧化的功效。

否则经常胡乱饮食，大量获取高糖食物、油炸类食物，都可能会因为里面有害物质的影响，加速身体衰老，重要器官也会功能下降带来影响。因此，在积极对抗卵巢早衰的过程中，应该从饮食入手进行调节，保持健康，良好的饮食习惯。

合肥中山医院不孕不育科医生指出，卵巢早衰除了会影响女性受孕，还会让女性身体老化速度加快，雌性激素分泌量不足不单纯月经的时间缩短，还可能会有皮肤老化速度加快，关节骨骼容易疼痛，睡眠质量降低等情况。因此，要通过积极保养卵巢的方式促进雌性激素分泌，延缓机体衰老。