卵巢早衰不仅会影响女性的容颜，同时可能会影响女性的生育能力，甚至导致女性不孕。那么女人平时如何预防卵巢早衰呢？合肥中山医院不孕不育科医生提醒女性要这样做，快来看看吧！

1.注意饮食：养成良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的第一步，女性朋友在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾以及多喝牛奶，来提高人体的免疫能力；如果是肠胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛酸刺激性的食物，特别是在生理期来临期间。

2.保持情绪：女性保持良好的情绪也是预防卵巢早衰的一种办法，如果女性长期处于情绪激动，焦躁不安的状态下，就势必会造成女性卵巢早衰，其原因在于女性如果长期处于情绪波动很大的精神刺激中，就会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

3.充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，使女性出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。

4.避免久坐：女性如果长时间坐立就会直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，从而阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之，就会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。

5.节制房事：众所周知女性在闭经后，身体就会比较容易虚损，所以，一定要避免房事过度，反之，就会导致女性肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，出现卵巢早衰。

希望女性能够认识到卵巢早衰的重要性，提前做好预防措施。合肥中山医院不孕不育科医生表示，如果发现有卵巢早衰的症状，一定要及时到正规医院治疗，千万不要拖延，而使病情加重给治疗增加难度。